勉强跑到石锁这里，立马停止跑步。
拿上五百斤的石锁开始往头上举起来。
五十个轻松、
一百个开始吃力了、
一百二十个开始动作变形、
竭力维持动作，一百五十个再也举不起来，立马放下石锁。
开始围绕修炼场蛙跳起来。
一圈、
两圈、
三圈、
五圈后跳动距离大大减小，用尽最后力气跳到做引体向上的横杆这里。
身上缠上两百斤的铁链，从旁边新做的台阶上跳起抓住横杆，开始引体向上。
三十个、
五十个、
到百个开始拉动的时间越来越长、
一百二十个再也拉不动了，从横杆上掉下来。
没有去解开铁链，顺势趴地上开始俯卧撑。
一百个、
一百五十个、
两百个开始手臂发抖、
三百个手臂再也弯不下去。
立马松开身上铁链，这时全身已经无一处不是酸胀到极致，没有停下来拉伸。
又立马开始继续围绕修炼场开始狂奔起来，已经感觉到身体已经达到极限，现在如果测量心跳至少在两百以上。
换做前世任何一个人都是极为危险的心跳。
天行可以感觉得到，身体处于突破到边缘，全身肌肉只差一点点将达到协调通畅的程度。
一刻不停，继续狂奔起来。
呼吸已经急促极限、
肌肉酸痛感酸痛到极点、
心跳已达到二百二点极限、
身体承受能力也到了极限。
继续向前狂奔，这时的速度已经比走还慢了。
还差一点、
就差一点，
快了，再坚持一下，
再跑一步，
再...谭心中狂喊。
不知坚持了多久，在倒地的瞬间，天行感觉到了全是一种通畅的感觉，总算突破了，肌肉达到内外通畅的程度。
倒地后，顺势躺在地上呈大字型躺着，开始修炼呼吸吐纳，随着呼吸吐纳将全身的肌肉收缩配合，循环往复，徐徐的巩固得之不易的突破。
半小时后，结束了呼吸吐纳，已经完全巩固下来了。
开始拉伸全身的肌肉，刚刚的突破，对于肌纤维造成了极大的压力，很多肌纤维断裂，拉伸可以促进肌纤维更快速的恢复。
拉伸完，开始吃今天带过来的食物，两斤牛肉、十个鸡蛋、一斤馒头。
吃完食物，感觉还是没有感觉到身体能量需求饱和的感觉，知道今天突破消耗的极大，能量补充的不够。
起身收拾东西，开始往回走。
先要去佛兰克大叔这里吃饱喝足，然后回私塾好好睡一觉充分恢复。