过去，秦羽也很勤奋，但是他受年龄与体格所困扰。
虽然也可以做出这套动作，却绝对不会是这样轻松加随意。
“老师，还真是够费力的！”秦羽端平铁棒，继续深蹲下去。
一旁的赵云兴暗自吐槽，神特么费力, 你这是费汉吧，要不脑门怎么这么干嗖。
“九十九！”
“一百！”
赵云兴连连点头：“继续，我看看你的极限在哪里！”
秦羽也很纳闷，这么简单的动作，我要是不被饥饿问题困扰，我能一直做下去，哪有什么极限。
“八百！”
“九百！”
……
眼看就快要破千了。
赵云兴暗自擦汗, 这怎么可能，听说过有天生的练气苗子, 可从未听说过有天生的外功苗子啊！
“好了！秦羽，停下来吧。”赵云兴连连喊停，看秦羽的样子，这极限估计得是哪天饿晕过去才算完了。
一千个了，额头没有一丝丝汗渍，脸不红，气不喘的……
“我们开始下一阶段的指力训练吧！”赵云兴心中感叹，腰腿部天生发达，我就不信，你这些细肢部位也这么强！
赵云兴表情冷峻，绝对不能让秦羽看出，自己失算了。
“指力，最好的办法是倒立单手练一指禅, 不过你现在指力还太弱, 先按照铁砂掌的办法连锻炼, 这是天蚕丝套, 你先带上, 锻炼指力千万别破坏了手上肌肉皮肤。”赵云兴将早已经准备好的天蚕丝套扔给了秦羽。
秦羽顿时喜滋滋地接过天蚕丝套带在手上。
“这是沙滩白沙，你双手用全力去铲，不停地铲，待我叫停你才可以停下。”赵云兴指着旁边不远处一铁锅中的白沙说道。
“是，老师！”
秦羽反而将这训练当成了游戏！
“好玩！”
秦羽双手快速在沙中翻腾。
身为镇东王的三子，从小仁义礼智信，诗书礼乐，各种培养，反倒是玩沙弄土这类游戏，他没什么接触过。
他玩的欢快，赵云兴就不一样了，他快崩了。
这可是世子啊，他的职责是教授外功基础，可是看现在的状况，这哪是孩子，就算是军中好手，也不一定做得到吧。
“噗！”
秦羽一掌将白沙挑飞，欢快的围绕着被甩空的沙堆环绕。
某老师心态崩了啊, 他已经决定回去就跟王爷请辞, 不是赵某不努力, 实在是世子太妖孽，他怕误人前程啊！
但是任务接都接了，他也明白自己算得上是军中外功前三的好手了，换个人来难不成是要世子教他？
东岚山一瀑布下。
“喝！”
赵云兴一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数。
“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，能深蹲如此久，以你的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步。”赵云兴指着青石道，“站到上面去，一定要站稳。”
“不算什么大的瀑布？”秦羽看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？
“不过总算不是拿自己当小孩子玩了，这才是真正的训练嘛！”秦羽暗自点头。
“是！”秦羽当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，秦羽在青石边上，扎了马步，还是能够比较轻松的抵御那压力的。
“站到中央去。”赵云兴冷声道。
秦羽心中无奈，只能缓缓移动着脚步，朝中央移动过去，越是朝中央，水流冲击力就越来越大，秦羽已经感到身体在晃荡了，可是他您必须到中央位置。
“不好！”
秦羽感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了湖中。
“继续！”赵云兴淡然道。
……
天黑，秦羽躺在温泉中，舒坦地双眼都眯了起来，每一日在温泉中就是秦羽最大的享受了。
“这金茧之中，究竟是什么？”秦羽抚触着王健体外的金茧，对着小黑喃喃自语。
“应该肯定是个好东西！”
“我看过破茧成蝶，我觉得这里面的蝴蝶，一定非常漂亮！”
王健幸亏如今还在一种诡异的状态，否则一定会一巴掌将秦羽拍成两半。
蝴蝶？还特么漂亮！
他的灵魂分化亿万，在观看着整个鸿蒙世界的道之运转！
肉身被包裹在金茧之中，随着自己的一呼一吸，超高等的天地灵气温顺的笼罩在金茧的身周。
不知不觉间，幸运的"捡宝者"秦羽都受到了无穷的好处，他的体魄几乎每日之间，都在发生着变化。
不知不觉间，时间已经过去了半年。
这一日的秦羽照旧来到温泉之中泡澡。
小黑半年才长一点，只是它的头顶之上竟然出现了金色的羽毛，其他部位依旧是黑色的。小黑生长速度却是比一般的鹰要慢的多，此刻小黑也在温泉旁，胡乱晃悠着。
秦羽睡着了，在温泉中睡着了。
每一日日间他都在训练，晚上要泡六个小时温泉，他特地在温泉中固定了一躺椅，泡温泉的时候就在其中睡觉，而等到后半夜，让医道高手翁闲帮他按摩以及涂抹药酒，那时候，秦羽便可以看看书了。